HUOM!

Kirjoita tilauksessasi "Tarkista & tilaa"-sivulla kohtaan "Tilausta ja toimitusta koskevat huomautukset:" tiedon mille kuukaudelle haluat saada videot.

3 x 50 minuutin Yin jooga 2

Yin jooga on syvävenyttävä ja rentouttava joogalaji. Yhdessä venytyksessä ollaan useampi minuutti, mikä mahdollistaa venytyksen vaikutuksen sidekudoksissa ja ligamenteissa. Yin jooga sopii erittäin hyvin tasapainoksi muille urheilulajeille, kuten tanssille.

Nämä tunnit sopii kaikentasoisille liikkujille, etkä tarvitse aikaisempaa kokemusta joogasta.

Mikäli siis kaipaat päivääsi rentoutumista ja hyvää oloa, tämä on sinun tuntisi!

Online-kurssin teemat:

1. Meditatiivinen yin jooga harjoitus Tässä 50 minuutin harjoituksessa löydämme lempeän läsnäolon kautta tilaa ja rauhaa sekä keholle että mielelle.

2. Virkistävä ja puhdistava yin jooga harjoitus Tämä virkistävä yin jooga -harjoitus tarjoaa pienen hengähdyshetken vaikkapa työpäiväsi keskelle tai koska tahansa tarvitset pienen hetken itsellesi. Käytämme harjoituksessa apuna tuolia.

3. Hyvän yön yin jooga Tämä harjoitus on omiaan rentouttamaan keho ja mieli päivän päätteeksi ja harjoituksen jälkeen olet varmasti valmis rauhallisille ja levollisille yöunille.

Välineet:

Näille online-tunneille ei tarvitse olla mitään erityisiä joogavälineitä, vaan näihin riittävät viltti / peitto, tyyny sekä jokin joogablokkia vastaava koroke (esimerkiksi paksu kirja tai kahvipaketti).

Opettajana toimii hurmaava Emma Räsänen.

Emma Räsänen on helsinkiläinen flow- ja yinjooga-opettaja. Ensirakkautensa tanssin jälkeen joogan pariin löytänyt Emma ohjaa tuntinsa lempeyden kautta ja uskoo, että voimakkaastakin harjoituksesta voi löytää uusia ulottuvuuksia pehmeyden kautta. Harjoituksessa tärkeintä on löytää tasapaino kannattelun ja täydellisen hellittämisen väliltä oman kehon liikkeestä sekä hengityksenvirrasta nauttien.

Turvalliset linjaukset ovat avainasemassa oman kehon kunnioittamisessa, mutta harjoitusta ei missään nimessä tarvitse tehdä otsa rypyssä, vaan ennemminkin pieni pilke silmäkulmassa ja huumorin kautta. Mikään elämässä kun ei loppupeleissä ole niin kovin vakavaa, eikä etenkään joogaharjoituksessa.

Opettaja: Emma Räsänen

Hinta: 27 € tai 3 korvauskertaa / tanssikorttikäyntiä.

Online kurssin tilaaminen ja käyttäminen

Kurssin videot saa käyttöönsä valitsemalleen kuukaudelle ja ne ovat katsottavissa sen kuun viimeisenä päivänä klo 18 asti.

Ilmoittaudu mukaan:

1. Klikkaa tämä tuote ostoskoriin ja valitse sinulle sopivin maksutapa.
2. Kirjoita "Tilausta ja toimitusta koskevat huomautukset"-kohtaan mille kuukaudelle haluat saada videot.
3. Valitsemasi kuukauden ensimmäisenä päivänä saat sähköpostitse linkin sekä salasanan videoihin.
4. Sitten ei muuta kuin tanssimaan & treenaamaan silloin, kun sinulle sopii!

Varaa paikkasi ja pääset pian treenaamaan ihanalle tunnille!