HUOM!

Kirjoita tilauksessasi "Tarkista & tilaa"-sivulla kohtaan "Tilausta ja toimitusta koskevat huomautukset:" tiedon mille kuukaudelle haluat saada videot.

3 x 45 minuutin Tanssi + pilates

Tanssia!

Tanssiosuus on Dance Vibes -tunnin tyyliin helppo ja vauhdikas: taatusti tulee lämmin!
Liikkeet ja genre vaihtuvat jokaisen biisin myötä: esimerkiksi lattareita, commercial-tyyliä, dancehallia, housea, afroa ja vaikka mitä.

Pilatesta!

LISÄKSI tunnilla tehdään pilatesta.

Siinä työstetään tanssijan ryhtiä, selän ja kehon liikkuvuutta, sekä vahvistetaan lihaksia. Erityisesti huomio kiinnitetään keskivartalon syviin lihaksiin ja aktivoidaan sisältä ulospäin.

Välineitä ei tarvitse, vaan se riittää kun löytyy esimerkiksi matto.Tanssin osuus on noin puolet tunnista ja loput käytetään tehokkaaseen pilates-treeniin.

Kurssin taso on avoin.

Opettaja: Mari Lindström

Hinta: 27 € tai 3 korvauskertaa / tanssikorttikäyntiä.

Online kurssin tilaaminen ja käyttäminen

Kurssin videot saa käyttöönsä valitsemalleen kuukaudelle ja ne ovat katsottavissa sen kuun viimeisenä päivänä klo 18 asti.

Ilmoittaudu mukaan:

1. Klikkaa tämä tuote ostoskoriin ja valitse sinulle sopivin maksutapa.
2. Kirjoita "Tilausta ja toimitusta koskevat huomautukset"-kohtaan mille kuukaudelle haluat saada videot.
3. Valitsemasi kuukauden ensimmäisenä päivänä saat sähköpostitse linkin sekä salasanan videoihin.
4. Sitten ei muuta kuin tanssimaan & treenaamaan silloin, kun sinulle sopii!

Varaa paikkasi ja pääset pian treenaamaan ihanalle tunnille!