Barre + Pilates

29.3.2025

Klo 12-14

Barre + Pilates -tiiviskurssi vahvistaa koko kehoa ja auttaa parantamaan ryhtiä. Tiiviskurssin ensimmäisen tunnin aikana keskitytään Barreen. Suurin osa liikkeistä tehdään balettitankoa apuna käyttäen, mutta kyseessä ei kuitenkaan ole balettitunti. Barressa tehdään yksinkertaisia ja helposti seurattavia sarjoja koko kehon vahvistamiseksi, kiinteyttämiseksi ja symmetrisen lihastasapainon saavuttamiseksi.

Toisella tunnilla keskitytään kehon linjauksiin, hengitykseen sekä syvien lihaksien aktivointiin. Teemme liikkeet rauhassa omalla kehon painolla sekä pilatespalloa hyödyntäen. Pilates kehittää voimaa, kestävyyttä ja liikkuvuutta. Koko kehon super tehokas treenimuoto, joka sopii kaikille. Tervetuloa mukaan!

Ohjaajana: Niina Harju